헬스 전문가가 전하는 다이어트 꿀팁

출처: 픽사베이


최근 운동을 하는 사람들이 늘고 있다. 다들 전문적이라기 보다는 사회의 풍조에 따라 취미처럼 건강을 유지하기 위해 운동을 하는 느낌이다. 취미로 운동을 하더라도 더 빨리 빠지고 더 근육을 잘 키울 수 있으면 좋지 않을까? 헬스 갤러리 회원의 꿀팁을 들어보자.


출처: 헬스갤러리


그는 살을 빼기 위해 하루의 3끼는 챙기되 탄수화물의 양을 줄이라고 했습니다. 또한 몸에 당분을 빠르게 흡수시키는 음료수나 백미 밥 초콜릿 등의 섭취를 줄이고 밥은 잡곡밥으로 섭취하라고 했습니다.


또한 그는 운동을 한 뒤 충분한 잠과 밥을 먹지 않으면 운동의 효과가 없다고 밝혔습니다.


이를 본 누리꾼들은 "이게 핵심이다" "운동 초보자는 이것만 지켜라" 등의 반응을 보였습니다.