14kg감량한 에이핑크 정은지가 전하는 요요방지 팁


총 14kg을 감량하고 여전히 날씬한 몸매를 유지하고 있어 여성들의 워너비로 꼽히는 에이핑크 정은지가 자신의 다이어트 비법을 공개했다.


패션 잡지 엘르는 정은지와의 인터뷰를 통해 다이어트 비결을 전해 눈길을 모았다.


정은지는 다이어트 식단에 대해 “가끔 무염식을 드시는 분들이 있는데 절대 추천하지 않는다”며 “소금이 때로는 에너지를 내는 데 도움을 주니까 약간의 저염식을 추천한다”고 밝혔다.


그러면서 “닭가슴살뿐 아니라 콩, 두부 등 식물성 단백질 식품도 좋다”고 한 뒤 “두부에 김을 싸서 먹거나 닭가슴살을 카레 가루, 파와 볶아 먹기도 했다”고 말했다.



또한 “김 자반과 계란, 카레 가루, 닭가슴살을 같이 볶아 먹어도 맛있다”며 다이어트 식단을 맛있게 먹는 꿀팁도 전했다.


요요현상을 방지 팁으로 정은지는 ‘치팅데이’를 꼽으며 ” 목표치를 정해놓고 성취한 뒤엔 아무것도 신경 쓰지 말고 먹으면 지치지 않는다”고 말했다.


이어 “살을 빼려고 다이어트를 하면 금방 그만두게 되니까 일단 다이어트는 건강해지고 싶은 순간 시작해야 한다”고 조언했다.


출처: 온라인커뮤니티





"
"